Pilkheitä

Mustasta surmasta uusiin ulottuvuuksiin

6.3.2014 06:00 Minna Siilasvuo

Univaje on kuulemma aikamme sairaus. Tai eihän se mikään sairaus ole, ikävä vitsaus kylläkin. Tulevaisuudessa se saattaa niittää kansaa melkein yhtä tehokkaasti kuin musta surma aikoinaan.
Vaikka muutama huonosti nukuttu yö kuulostaa viattomalta, totuus on toinen. Useat ihan asialliselta kuulostavat tutkimustulokset osoittavat, että liian vähällä unella on hirvittävät seuraukset.
Jos nukkuu liian vähän, väsyttää eikä pää välttämättä toimi niin kuin pitäisi. Se on kuitenkin vasta alkua. Alle viisi tuntia yössä nukkuvien riski sairastua esimerkiksi sepelvaltimotautiin kasvaa huikeasti.
Liian vähäiset yöunet voivat myös olla riskitekijä mielenterveysongelmien syntymiselle, verenpaineen kohoamiselle ja diabetekselle. Lisäksi huonon nukkujan paino nousee ja vastustuskyky heikkenee. Myös infarktiriski kasvaa.
Unikeotkaan eivät ole turvassa, sillä yli yhdeksän tuntia nukkuvien huolenaiheet ovat pitkälti samoja kuin vähäunisten. Tosin aivohalvausten riski on heillä vielä suurempi kuin verrokkiväestöllä ja vähän nukkuvilla.
Nukkuminen on lystiä puuhaa, joten luulisi, että itsensä hoitaminen on hyvinkin helppoa. Ei se ole. Suomalaiset nukkuvat kuulemma entistä huonommin ja lyhyemmin. Samaan aikaan mielialahäiriöt, kakkostyypin diabetes sekä sydän- ja verisuonitaudit ovat lisääntyneet.
Keksin kyllä itse suorittamani empiirisen tutkimuksen avulla helpostikin lääkkeen univajeen poistamiseksi aika monissa tapauksissa. En puutu varsinaiseen unettomuuteen, koska siitä en tiedä mitään eikä minulla ole edellytyksiä sen hoitamiseen.
Sen sijaan tunnistan lähellä vaanivan vaaran. Kuinka ihminen ehtisi nukkua sen keskimäärin tarvitsemansa 7,5 tuntia yössä? Se ei ole mitenkään mahdollista, elleivät verkkoyhteydet tai sähköt katkea noin kahdeksaksi tunniksi joka yö.
Eihän se haittaa, jos vain äkkiä käväisee Facebookissa katsomassa, mitä kavereille kuuluu tai mitä jännää maailmalla on tapahtunut? Tai jos uppoutuu lukemaan mielenkiintoisia artikkeleita asioista, joiden ei hetki sitten tiennyt olevan olemassakaan?
Eihän se tietenkään haittaa, mutta kun se on tapahtunut viitenä iltana (tai yönä) peräkkäin, vaikka aamulla pitää joka tapauksessa nousta, se alkaa vähitellen tuntua jossakin.
Ai niin, netissä on muuten unentarvelaskuri...

Jaa uutinen:  

 
Viimeisimmät Pilkheet
Hae uutisista ja sivustolta
 
Meän Tornionlaakso
Alkkulanraitti 48
95600 Ylitornio
Puh: 020 743 3210
ylitornio(@)tornionlaakso.net
Asiakaspalvelu:
Tilaukset
Osoitteenmuutos
Palaute
Uutiskirje
Yhteystiedot
Tavathan
Facebookissa:
Grafu Oy


Alkkulanraitti 48
95600 Ylitornio
Puh: 020 743 3210
ylitornio(@)tornionlaakso.net