Pilkheitä

Kevätmasennusta ilmassa

10.4.2014 06:00 Linda Kauvosaari

Tuntuuko sinustaki, että on veto pois? Olet kipanu pannullisen kahvia eikä siltikhään meinaa päivä millään käynnistyä? Muisti sakkaa eikä mikhään tunnu oikein luonnistuvan? Syy voipi löytyä vuenajasta.
Mulle sana kevät herättää ylleensä positiivisia mielikuvia aurinkoisesta kelistä, sulavasta lumesta ja koivuista hiirenkorvila. Mutta kaikile kevät ei ole aivan yhtä ihanaa aikaa.
Varsinki opiskelijoille kevät voi olla hyvinki tuskaista. On kaiken maailman ylioppilaskirjotuksia, opinnäytetöitä, pääsykokeita, lopputöitä ja työhuolia. Kevät onki monelle murroksen ja muutoksen aikaa, sillä useat tärkeät päätökset pitää tehä lyhyen ajan sisällä. Näihin mie samaistun kyllä täysin.
Lisäksi mie satuin tässä yks päivä törmäämään netissä termiin kevätmasennus. Eka ajatus oli, että mikäkhään juorulehen roskalööppi tämä taas on. Mutta ko aukasin linkin ja aloin silmäillä tekstiä, niin ajatus kevätmasennuksesta alkoki tuntua aivan loogiselta.
Auringonvalon määrän lisääntyminen voipii vähentää unen saantia, mikä sitten johtaa uupumukseen ja alakuloon. Valon määrä vaikuttaa myös meän aivojen hormonitasoihin, mikä osaltaan voi aiheuttaa ärsyyntyneisyyttä ja väsymyksen tuntua vuorokauen ympäri.
Mulle kevätmasennus oli terminä outo, mutta pienten googlettelujen jälkeen hoksasin, että tosi monelle se on vuosittainen vaiva, joka voi ilmetä syksyllä synkän kaamosajan alkaessa ja keväällä sen loppuessa. Etenkin kevätväsymys on yleinen ilmiö varsinki meän suomalaisten keskuudessa.
Kevätmasennuksella ja kevätväsymyksellä on kuitenki vissi ero. Kevätväsymys on hetkellistä uupumusta, voimattomuuden tuntua. Se johtuu lähinnä sekaisin menneestä unirytmistä tai talven jäljiltä jäänestä huonosta ruokavaliosta. Kevätmasennus, tai oikealta nimelthään vuodenaikamasennus, voipii pahimmillaan oireila masennuksen tavoin.
Onneksi molempia voi hoitaa kotikonstein esimerkiksi levola, liikunnalla ja ruokavaliolla. Tai vaikka hallaamalla kissaa, niinkö yksi iltapäivälehti neuvoo.
Asiantuntijat sanovat, että lemmikin lempeä halaus voipi poistaa roppakaupalla murheita. Sen pitäis piristää mieltä ja näin ollen edistää mielenterveyttä. Mutta jos ei tähän hätään löyvy kissaa halattavaksi, niin rutista vaikka kaveria. Läheisyys on yksi tosi hyvä ja toimivaksi todettu keino karkottaa alakuloa. Kolmas keino huijata kevätmasennusta on kirkasvalolamput. Niiden käyttö jo talvisaikhaan pehmentää laskua kaamoksesta kevätaurinkhoon.

Jaa uutinen:  

 
Viimeisimmät Pilkheet
Hae uutisista ja sivustolta
 
Meän Tornionlaakso
Alkkulanraitti 48
95600 Ylitornio
Puh: 020 743 3210
ylitornio(@)tornionlaakso.net
Asiakaspalvelu:
Tilaukset
Osoitteenmuutos
Palaute
Uutiskirje
Yhteystiedot
Tavathan
Facebookissa:
Grafu Oy


Alkkulanraitti 48
95600 Ylitornio
Puh: 020 743 3210
ylitornio(@)tornionlaakso.net